- Před masáží 1,5 hodiny nejezte hlavní jídlo. Avšak, příjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže nepřidá, když vám kručí v břiše. Pomůže ovoce nebo malá tyčinka.
- Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější vůči masérovi.
- Váš masér by se mněl zeptat na váš aktuální zdravotní stav, i problémy s krevním tlakem, zlomeniny, operace, osteoporózu. V některých případech by měl doporučit konzultaci s vašim ošetřujícím lékařem ohledně vhodnosti masáže.
- V PŘÍPADĚ, ŽE MÁTE ALERGII NA LÁTKU, KTERÁ BY MOHLA BÝT OBSAŽENA V MASÁŽNÍM PROSTŘEDKU, UPOZORNĚTE NA TUTO SKUTEČNOST.
- Ujasněte si s masérem, co vás trápí, kterou část těla chcete namasírovat…
- Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž. Masér je profesionál a nemasírované části těla by měl přikrýt.
- Máte oblíbenou hudbu, u které se vám nejlépe relaxuje? Přineste ji s sebou. Když to technické možnosti dovolí, určitě vám ji váš masér rád pustí.
- Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž. V případě, že vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řeknete to. Komunikace je velice důležitá. Masér mnohé vycítí, ale ne vždy.
- Nebraňte se projevům úlevy jako jsou slzy nebo vzdychy. Neboť tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle. A vy jste se přece přišli napětí zbavit.
- Chce se vám spát? Spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Nebojte se, masér bude v masáži masírovat. Váš spánek je pro něj důkaz vaší důvěry a to je veliká odměna.
- Po masáži je vhodné si tak na 20 minut zdřímnout. Ne vždy je to však z časového hlediska možné. Dohodnete si návštěvu maséra u vás doma. V domácím prostředí se relaxuje lépe a z masážního stolu můžete jít rovnou do postele nebo svého oblíbeného křesla. Také účinek masáže se při dojíždění zmenšuje. A přiznejme si, představa ztraceného času a nepohodlí při cestování MHD nebo ucpané cesty nás často odradí od toho, co jinak máme rádi.
- Po masáži alespoň půl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje, kávu, čaj.
- Nejdůležitější je pravidelnost návštěv, nezapomeňte si zamluvit další termín.